Super Grüne Smoothie Bowl

⏱ Arbeitszeit: 15 Minuten

🍽 Portionen: 2

📈 Schwierigkeitsgrad: einfach

🌱 Vegan

💚 Grüner Smoothie

 

SMOOTHIE-BASIS

ZUTATEN:

• 1 gefrorene Banane
• 150 g gefrorene Mango
• 60 g frischer Spinat
• 50 g gefrorene Gurkenstücke
• 1/2 Avocado (optional)
• 2 EL Mandelmus (oder ein anderes Nussmus nach Wahl)
• 100 ml Grüner Smoothie
• 80 ml Milch oder pflanzliche Alternative (z. B. Hafermilch)
• 1 EL Ahornsirup
• 1 TL Vanilleextrakt (optional)

ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mindestens 60 Sekunden mixen, bis eine cremige und fluffige Konsistenz erreicht ist. 

TOPPING-BEISPIEL

ZUTATEN:

• 1 TL Kokosflocken
• 1 TL Chiasamen
• 1 TL Sonnenblumenkerne
• 1 TL Mandelmus
• 1 Handvoll frische Beeren

ZUBEREITUNG:
Die Smoothie-Masse in zwei Schüsseln verteilen und mit den Toppings garnieren. Alternativ können auch Granola, Nüsse oder frisches saisonales Obst verwendet werden.

ANRICHTEN

Die dekorierten Bowls sofort servieren und genießen.