BEREIT FÜR DIE SAFTKUR
REZEPTE FÜR DIE ABBAUTAGE
ABBAUTAG 1
Heute startet deine Vorbereitung auf die Saftkur! An Abbautag 1 legen wir den Grundstein mit einfachen, gut verträglichen Rezepten, die deinen Körper sanft auf das Fasten einstellen.
Morgens
OVERNIGHT OATS
Unsere Overnight Oats sind der perfekte Start in den Tag und helfen dir, sanft in die Saftkur einzutauchen. Mit cremigem Kokosjoghurt, nahrhaften Haferflocken und einem fruchtigen Rhabarber-Ingwer-Kompott. Abgerundet durch knuspriges Granola bieten sie dir eine köstliche Mischung aus Geschmack und Nährstoffen.
Mittags
AVOCADO SMOOTHIE
Unser Avocado-Smoothie ist der ideale Begleiter für deine Abbautage. Die Kombination aus cremiger Avocado, frischer Gurke und einem Spritzer Limette, gepaart mit dem belebenden Ingwer Shot, macht diesen Smoothie zum idealen Mittagessen, das leicht verdaulich ist.
Abends
KRÄUTER WAFFELN
Unsere Kräuter-Waffeln mit frischem Spinat, Ingwer und einer leckeren Ricottacreme sind nicht nur leicht, sondern auch voller Geschmack. Perfekt für einen sanften Abschluss des Tages, bevor du dich auf die Saftkur einstimmst.
ABBAUTAG 2
Heute liegt der Fokus auf leichten, aber nahrhaften Mahlzeiten, die deine Verdauung sanft entlasten und dich gleichzeitig satt halten. Mit diesen bekömmlichen Rezepten bereitest du deinen Körper optimal auf die Saftkur vor.
Morgens
KOKOS KURKUMA SMOOTHIE
Starte deinen zweiten Abbautag mit einem Mix aus frischem Orangensaft, Karottensaft und cremiger Kokosmilch, verfeinert mit einem Hauch Curry und unserem Ingwer Shot Kurkuma.
Mittags
BROKKOLI SUPPE
Mittags gibt’s etwas Wärmendes. Mit einer würzigen Note durch unseren Ingwer Shot Classic, cremiger Kokosmilch und einer Extraportion Grünzeug bringt diese Suppe deinen Körper in Balance. Leicht verdaulich und trotzdem nahrhaft.
Abends
KARTOFFELSTAMPF
Zum Abschluss von Abbautag 2 gibt es ein wohltuendes Gericht: Kartoffelstampf. Sanft, sättigend und leicht verdaulich – perfekt, um deinen Körper auf die bevorstehende Saftkur vorzubereiten.
NACH DER SAFTKUR
Neugierig, wie du deinen Körper nach der Saftkur optimal mit den richtigen Rezepten unterstützt? Unsere leichten, nährstoffreichen Gerichte für die Aufbautage helfen dir, den Übergang zurück zu fester Nahrung sanft und wohltuend zu gestalten.
